专家：最合理的晚餐应该是鱼、红肉或鸡肉与蔬菜搭配
发布时间：2025-05-04 21:25:27 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论专家：最合理的晚餐应该是鱼、红肉或鸡肉与蔬菜搭配© Depositphotos / Rawpixe）神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：俄罗斯国立皮罗戈夫研究型医科大学营养学教研室副
。
专家：最合理的晚餐晚餐应该是鱼、红肉或鸡肉与蔬菜搭配（© Depositphotos / Rawpixe）
（神秘的应该鱼红地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：俄罗斯国立皮罗戈夫研究型医科大学营养学教研室副教授阿尔弗雷德·博格达诺夫14日向俄“红星”电视台表示，蔬菜和富含蛋白质的肉或菜肴最适合作为晚餐食用，这有助于避免超重。鸡肉
专家表示，蔬菜最合理的搭配晚餐应该是鱼、红肉或鸡肉与蔬菜搭配。专家最合此外，晚餐还可以吃奶制品或奶酪制品，应该鱼红鸡蛋和奶酪是肉或蛋白质的主要来源。
博格达诺夫呼吁晚餐不要吃碳水化合物含量高的鸡肉食物，比如土豆、蔬菜大米、搭配面食、专家最合谷物、面包等。晚餐的碳水化合物是“难以消耗的能量来源”，与菜肴搭配的面食或土豆会堆积脂肪。
专家同时指出，许多营养学家不建议下午吃水果。尽管水果有益健康，但是其中的碳水化合物含量很高。
他总结表示：“晚餐最好的选择是鱼、海产品和蔬菜，可以是炖菜或新鲜蔬菜。”
俄罗斯营养医师尤利娅·切霍宁娜此前向“红星”电视台表示，既有蛋白质又有碳水化合物的早餐是健康的早餐。碳水作为早晨的能量来源对人非常重要。
相关文章
《粘粘世界2》宣布8月2日正式发行不在Steam上架2024-07-29 09:33:28编辑：柒柒 《粘粘世界2》是由22025-05-04
血源诅咒亚南之影怎么打 血源诅咒三基佬怎么打。很多血源诅咒玩家被暗影三基佬给卡住了，那么如何对付这三兄弟呢？下面99单机网小编给大家介绍血源诅咒亚南之影怎么打。这是游戏制作团队给新手玩家设计的一道坎，2025-05-04
血源诅咒蜘蛛BOSS怎么打 血源蜘蛛男罗姆攻略。这个BOSS一周目很简单，但是到三周目以后一定会让你有砸手柄的冲动，那么该怎么打呢？下面99单机网小编给大家介绍血源诅咒蜘蛛BOSS怎么打。三周目之前都2025-05-04
超能英雄重生之双子通关攻略 超能英雄重生之双子怎么玩 好玩吗
超能英雄重生之双子通关攻略 超能英雄重生之双子怎么玩。超能英雄重生之双子是一款简单但是颇具挑战性的冒险游戏，玩家将扮演一位女孩解救家人，下面99单机网小编给大家带来超能英雄重生之双子通关攻略。第一期2025-05-04
动作冒险《担架人》上线Steam首发特惠32.4元截至8月5日
动作冒险《担架人》上线Steam首发特惠32.4元截至8月5日2024-07-30 09:27:31编辑：柒柒 《STRE2025-05-04
暗黑3中玩猎魔人的玩家一直很多。而到了2.4 S5赛季中猎魔人依然是强大的存在。那么猎魔人的套装地下城入口都在哪里呢?来看看99单机小编的暗黑3 2.4猎魔人套装地下城入口位置指引哈。暗黑3 2.4全2025-05-04
最新评论